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测一测你是不是气血不足?
精神萎靡、疲倦乏力?
心悸气短、头昏眼花?
毛发干燥、失眠多梦?
皮肤暗黄粗糙、面色苍白?
……
如果你最近出现了这些症状,那就表示,你已经是气血不足了,长时间气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲,而血就是脏器的“饭”。气血是人体生命活动的基础,尤其是女人,更是离不开气血的滋养。只有养好气血,才能精力充沛,容光焕发。
那么女性气血不足如何调理,如何才能养出红润的好气色呢?今天就和小编一起来看看吧,女人气血不足如何调养?
1、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、猪肝、黑芝麻等。
2、中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、桃仁、党参、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
3、运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
说到补血,就不得不说一下我们的滋补圣品——固本堂枸杞型阿胶糕,将补血安神的枸杞子与补血滋阴的阿胶有效的融合,再加上具有良好补血功效的核桃仁、黑芝麻等,达到了多重补血的功效,更好的解决了气血不足的问题。
气血不足给我们的生活带来了诸多不便,不仅令我们肌肤暗黄粗糙,还会出现精神恍惚的状态,直接影响了我们的生活和工作。所以,平时多吃一些补气血的食物,帮助我们的身体恢复健康和活力。